さつまいも・かぼちゃ
パンプキンスープ
パンプキンスープ
投稿者 : 有機生活 北海道
調理時間 : 約15分
ひとことコメント :
かぼちゃ自身の甘味を生かしたスープです。カロチンやビタミンCなど、ビタミン類を多く含む栄養たっぷりのメニューです。
(4人分)
かぼちゃ 400g
1カップ
牛乳 1 1/2カップ
小麦粉 大さじ1
バター 大さじ1
生クリーム 大さじ4
塩・こしょう 少々




1 かぼちゃは種を取ってラップで包み、器に入れて電子レンジで約4分加熱する。指で押してみて柔らかくなっていたらフォークで果肉をとり、ていねいにつぶす。水を少しずつ加えながらよく混ぜ、ペースト状にする。
2 小麦粉とバターを別器に入れ、電子レンジで約1分加熱してよく混ぜる。
3 1.に2.とスープの素を混ぜ、牛乳で少しずつのばし、器にこし入れる。ラップかふたをして電子レンジで約4分加熱し、塩・こしょうで味を調え、生クリームを加える。
4 3.と2.を合せて、ミキサーで攪拌する。
スープは温かいままでも、冷やしてもおいしく召し上がれます。
電子レンジでの加熱時間は500Wの目安です。600Wなら約20%短縮してください。
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